כיצד נגיע לשמחה אמיתית
Can You Achieve Constant Uninterrupted Happiness?

קיימים הרבה סוגים של שמחה. כללית ניתן לחלק אותם לשנים:שמחה הנובעת מאירוע חיצוני- אירוע משמח, בשורה טובה, זכייה  בכסף, מדובר באירוע חיצוני הגורם לנו זמנית להתרוממות רוח ותחושת שמחה.

שמחה הנובעת ממקור פנימי של התחברות למהות אינסופית. כאשר אנו מתחברים למשהו אינסופי שמעלינו גם השמחה תהיה בלתי תלויה באירוע חיצוני ולכן גם תוכל להמשך לזמן ארוך באופן יציב.

אם קבלנו משהו במתנה זה ודאי יגרום לנו שמחה. אך כאשר נתרגל למתנה עם הזמן היא כבר לא תשמח אותנו. אם אירוע מסוים כמו בחינה גרם לנו לחץ ומתח מן הסתם לאחר סיום הבחינה נהיה שמחים שהתפטרנו ממקור הלחץ. תארו לעצמכם שנקלעתם לטיסה שהתרחש בה אירוע מפחיד. באמצע הטיסה קברניט המטוס מודיע שהתגלתה תקלה והמטוס עומד לנחות נחיתת חירום. בסופו של דבר המטוס נוחת בהצלחה. מה תרגישו לאחר אירוע כזה? שמחת ההצלה בודאי תרקיע שחקים. אך קרוב לודאי שלאחר זמן הכול יחזור לשגרה והשמחה תשכח.

אך ישנם סוגים אחרים של שמחה. כזו היא שמחה שקשורה עם נתינה לזולת. כאשר אנו נותנים לזולת משהו משלנו וזה יכול להיות עידוד או צדקה או עצה טובה גורם הדבר סיפוק ושמחה מסוג שונה.

אך מהו אותו סוג של שמחה שאינו תלוי כלל באירוע חיצוני כי אם עומד בפני עצמו? כזו היא השמחה הבלתי מוגבלת שקיימת כאשר אנו מתחברים לבורא אינסופי. כאשר אנו מבינים את עוצמת הביטול העצום של הבריאה כולה והעולם כולו אל הבורא ומנסים להתבונן בגדולתו האינסופית של הבורא אנו שמחים בזכות שניתנה לנו להתחבר אליו. שמחת ההתחברות לבורא האינסופי איננה תלויה בשום דבר. היא איננה תלויה בסיפוקים חיצוניים. לכן היא אינסופית ובלתי מוגבלת. כאשר נפנים את העובדה שדרגת השמחה הגבוהה ביותר היא שמחה בבורא האינסופי שמיטיב עמנו בכל רגע ורגע ונותן לנו את כל צרכינו, נזכה לרגש שמחה יציב ובלתי תלוי בשום דבר אחר. תמיד נוכל לקשר עצמנו במחשבה שאנו קשורים לבורא אינסופי שמשפיע לנו הכל בכל רגע ורגע ומחשבה זו יכולה לנסוך בנו כוחות נפלאים.

כאשר אנו שמחים אנו מושכים על עצמנו סוג של אנרגיה חיובית שמשפיעה לטובה על  יצירת מערכות יחסים אישיות. אנרגיה זו גם מסייעת להצלחה בכל מיני תחומים. כלומר שמחה מושכת חיוב כלפינו ומסייעת  להצלחה. ומצד שני דווקא מחשבה שלילית ומצב רוח דיכאוני עשויים ליצור סביבנו קושי רב ביצירת קשרים חברתיים וודאי שלא יתרום להצלחה בתחומי החיים.

כיצד נגיע לשמחה- כלים מעשיים

החלט החלטה עקרונית שאתה בוחר בבחירתך החופשית להיות אדם שמח. להפוך לאדם שמח זו קודם כל בחירה. האדם היחיד שיקבע אם תהיה שמח ומאושר הוא אתה בלבד. הגורם הבסיסי שישפיע על כך שתהיה אדם שמח היא גישתך לעצמך ולחיים סביבך. כאשר תיצור גישה חיובית לעצמך ולסובבים אותך יקל עליך לפתח שמחה אמיתית ויציבה. אך לצורך כך יש להפעיל את כח הבחירה. ישנם  אנשים שאצלם רגשות שליליים הם סוג של מסך מגן בפני פחדים הקיימים אצלם. להיות שמח אין פירושו להתנהג בקלות דעת. זהו תהליך פנימי עמוק שבו מתוך בחירה חופשית ואישית אנו משנים את צורת ההסתכלות ואת דפוסי החשיבה שלנו והופכים אותם לחיוביים יותר ובונים יותר.

התרגל להסתכל על החצי כוס המלאה ולא על הריקה.  הנטייה הטבעית הקיימת אצל רובנו היא לחפש מה שחסר לנו בחיים. בדרך כלל התעסקות במה שחסר לא תעורר אצלנו שמחה כי אם להיפך תגביר את רמת הרגשות השליליים. ולא תפתור את הבעיה. במקום זאת נתאמן להסתכל על החצי כוס המלאה. על מה שכן יש לנו בחיינו. שום דבר איננו מובן מאליו. הרבה דברים שיש לנו לאחרים אין אותם.  על כל דבר שלו זכינו בחיינו אנו צריכים להוקיר ולהודות. אם יש לנו עבודה נשמח על כך שאיננו נמנים על אוכלוסיית המובטלים שהולכת וגדלה מידי שנה. אם אנו בריאים ומתפקדים נייקר עובדה זו שאיננה מובנת מאליה להרבה מאד חולים ואנשים סיעודיים. אם הצלחנו לבנות תא משפחתי יש לייקר זאת מאד. הרבה מאד אנשים בודדים יש בעולם שכמהים למצוא את בן/בת זוגם. הכרת הטוב היא תכונה חשובה ביותר כדי לנסוך בנו רגשות חיוביים. אנו לומדים להסתכל ולהדגיש את הטוב והחיובי שיש לנו. לא להתמקד בשלילה שמביאה לרגשות שליליים, כי אם בחיוב ובמה שכבר יש לנו.

התאמן באסירות תודה יומיומית. חשוב מידי יום על חמישה דברים עליהם עליך להיות אסיר תודה ושמח. אסירות תודה זו יכולה להיות בראש וראשונה כלפי בורא העולם, בני משפחה, חברים, מכרים, ואפילו סתם אדם בלתי מוכר שאמר לך תודה. היא יכולה להיות על כך שאנו חיים, בריאים, מסוגלים להתפרנס, יש לנו ילדים, על מערכת יחסים טובה ועוד דברים חיוביים שאנשים נוטים לראות כמובנים מאליהם בחייהם. שום דבר בחיינו אינו מובן מאליו. כאשר נתרגל להתבונן על בסיס יומיומי בנקודות החיוביות בחיינו נוכל לחיות חיים שמחים ומלאים יותר.

בדוק מהן אמונות היסוד שלך וכיצד הן משפיעות על מצבך הרגשי. אמונות היסוד הן אותן התפיסות של האדם על עצמו שהוא עצמו לא תמיד מודע להן. כמו זרם מי התהום המפעפע במעמקים אמונות היסוד שלנו לא תמיד גלויות ברוב המקרים הן חבויות. אך יש להן השפעה רבה על חיינו. משום מה אנו תופסים אמונות אלו כאמת מוחלטת בו בזמן שהן לגמרי לא כאלו. כאשר תהיה מודע היטב לאמונות היסוד שלך על עצמך, יהיה לך קל לבחון את אמיתותן ומידת התוקף שלהן ובמידת הצורך גם לסגל לעצמך אמונות יסוד יותר בונות ומציאותיות. משום מה אנו נוטים להאמין באמונות היסוד האלו כאילו היו אמת מוחלטת בו בזמן שיתכן מאד שאמיתותן מוטלת בספק!

דוגמאות לאמונות יסוד שליליות שעשויות לגרום לך לא להיות שמח:

אני לא מקובל בחברת אנשים.

לעולם איני מצליח בחברת בני אדם.

אני לבד.

לעולם לא אצליח בחיים.

אני חסר ערך.

אף אחד לא אוהב אותי.

כל אחת מאמונות יסוד אלו עשויה לפגוע ביכולת האדם להגיע לשמחה אמיתית. אמונות יסוד שליליות דומות למשא מעיק הנמצא על גבנו אך אנחנו לא רואים אותו ולא מרגישים בו. למד לאתר את אמונות היסוד שלך ולהעמיד אותם במבחן המציאות.יתכן מאד שתיווכח שהן כלל לא נכונות. בכך תסלק מכשול משמעותי בדרך אל השמחה האמיתית. כאשר איתרנו את אותן אמונות יסוד שגויות ודפוסי חשיבה הרסניים יהיה קל יותר לבנות אמונות יסוד חדשות חיוביות יותר כלפי עצמנו להמיר את דפוסי החשיבה שלנו במועילים יותר ולהגיע לתחושות פנימיות חיוביות ואיזון פנימי. די למקהלת הקולות המנמיכים, השוללים והביקורתיים שבתוכנו. השלת האמונות המגבילות מאיתנו תקל עלינו לפתח שיח פנימי חיובי ומשם לחיים של מודעות עמוקה ושמחה.

התאמן בדפוסי חשיבה חיוביים ובונים. שמחה אינה מגיעה מעצמה. שמחה היא מצב פנימי בנפש שתלוי במחשבות שלנו. יש אנשים שיש להם כסף, בית, אישה והם עדיין אומללים, וישנם כאלה שחיים באושר ובשמחה גם כשהם חסרי כל. מה יקרה אם מישהו שאתה מכיר יפנה אליך ויתקוף אותך במילים בוטות ובביטויים שליליים?  מן הסתם תשיב לו מנה אחת אפיים  ותנסה לשלול את דבריו, תתווכח עימו ותוכיח לו שהוא טועה. אך מה יקרה אם אתה תחשוב על עצמך מחשבות שליליות בוטות? התוצאה תהיה כמובן קבלה מוחלטת! זה יראה לך ברור מאליו כי כך היא האמת. הדברים יתפרשו בתודעתך כאילו אין עליהם עוררין. מדוע כאשר המחשבות השליליות באות מתוכך אין עליהן שום וויכוח? הצעד הראשון להתמודדות עם זרם המחשבות השליליות שיש לך על עצמך היא  קודם כל להיות מודע להן. עלינו להיות מודעים לכך שמחשבות שליליות אלו עלולות להפוך לנבואה שמגשימה את עצמה.  במקום לקבל אותן כאמת מוחלטת נתווכח עימן! ננסה לשלול אותם ולהעמיד אותן במבחן. בדיוק כפי שהיינו עושים אם מישהו אחר היה מטיח בנו דברים שליליים. נטיל ספק באמיתותן. עצם הטלת הספק באמיתותן גורם לכך שהשפעתן תקטן בהרבה. מחשבות שליליות יוצרות רגשות שליליים אשר בתורם  עלולים לגרום לתנועה בלתי מודעת של רצון לבריחה. התוצאה עלולה להיות  חיפוש מפלט זמין. האם לא עדיף לבחור במחשבות חיוביות שיזינו אותנו בכוחות רעננים ואנרגיה חדשה?  הדגש הינו בבחירה שלנו! כאשר אנו בוחרים בחשיבה חיובית אנו מניעים תהליך של שינוי המחשבות והשיח הפנימי שלנו. חשיבה שלילית היא הרגל שעשוי לגרום לנו נזק רב. לדפוסי חשיבה שלילית יכולים להיות  השפעות מרחיקות לכת על חיינו. החשיבה הפסימית מרוקנת אותנו מאנרגיות ומותירה אותנו מדולדלים ופגיעים יותר. המציאות תלויה במידה רבה  בשיח הפנימי שלנו. בשם רבי ישראל בעל שם טוב מובא כי במקום שהאדם חושב שם הוא נמצא. אנו פועלים על פי המחשבות והאמונות שלנו ובהתאם לכך נראית התוצאה. כאשר נחשוב בסגנון שלילי התוצאה  אכן תהיה כזו. אך מחשבות כגון “הרבה עשו את זה אין שום סיבה שלא אצליח” או  “אני לא פחות מוצלח מאחרים שכן הצליחו אין סיבה לא לנסות” מעוררות אותנו לפעול ומהוות שלב ראשוני וחשוב בהתמודדות מוצלחת.  כאשר אנו ממוקדים בחשיבה שלילית אנו מייצרים בעצמנו את כל התנאים להיווצרות של רגשות שליליים. חשיבה חיובית מאידך תקל עלינו לפרוץ לכיווני חשיבה ועשייה חדשים  שיגדילו משמעותית את הסיכוי לשינוי ולשמחה יציבה ומתמשכת בחיינו.

ניהול רגשי. פיתוח אינטליגנציה רגשית וניהול רגשות  נכון חשובים כדי שלא נתנהג כמו רובוטים אוטומטיים בדפוסים ישנים ומוכרים שפיתחנו במשך השנים. ישנם כאלו שפיתחו דפוסי התנהגות בעייתיים כגון תגובות אימפולסיביות, עצבנות, כעסנות, נטייה להיכנס ללחץ מכל פרט קטן  ועוד. האם זוהי הבחירה הנכונה שמועילה כרגע? האם הבחירה הזו אכן מקדמת אותך או שמא היא מזיקה? האם היא תתרום לנו בעתיד?

ניהול רגשות הוא מיומנות נרכשת. פירושו של דבר שאנו מסוגלים ללמוד כיצד להכניס את הרגשות שלנו לתוך מרחב של בחירה אישית. לא התנהלות אוטומטית לא מודעת אלא רגשות שבאים מתוך בחירה ומודעות עצמית. לצורך כך עלינו ללמוד להכיר את עצמנו ואת הדפוסים שלפיהם אנו פועלים. יתכן שדפוסים אלו מכשילים אותנו מבלי שנהיה מודעים לכך. אנו מוצאים את עצמנו לפעמים מגיבים אוטומטית בכעס משתלח, פחד,  האשמה עצמית, תוקפנות. אלו הן רק חלק מן הדפוסים שקשה לנו להשתחרר מאחיזתם. במשך שנים דפוסים אלו שלטו בנו ללא מצרים אך כעת מגיעה העת לשינוי. כאשר נעצים את המודעות שלנו לגבי רגשות אלו ומה גורם לנו להגיב כך נוכל ללמוד לשלוט בהם יותר ויותר בהמשך.  מה שחשוב הוא שתגובותינו יבואו מתוך מרחב הבחירה האישי שלנו, לא בשליפה אוטומטית חסרת מודעות לנזקים העשויים להיגרם מן הסיטואציה. כאשר נלמד לנהל את רגשותינו בצורה נכונה, נשתמש בהם כמנוף כדי להעצים את אושרנו הרגשתנו הטובה ותחושת השמחה. ממילא לא יובילו אותנו הרגשות שלנו למקומות של תסכול ותחושות שליליות. כאשר נהיה אלו שמנהלים את רגשותינו לא נהיה מנוהלים על ידי אירועים או אנשים ולא נקלע לתוצאות הלא רצויות שעלולות לנבוע מכך. אז, ללא ספק חיינו יוכלו להיות משוחררים יותר ושמחים יותר.

השתדל להימנע מטינות כעסים ורגשות שליליים. טינות וכעסים הינם זוללי אנרגיה גדולים ומהווים מכשול לתחושת השמחה. במהלך חיינו יתכן שצברנו הרבה טינות כלפי אחרים. טינות אלו מונעות את השקט הפנימי וגורמות לנו לחוש שאנו קורבן. יש צורך לשחרר אנרגיות שליליות אלו המזיקות לנו כל כך. החזקת הטינה בתוכנו יכול להזין את המצוקה הנפשית. עלינו להיות מודעים לרמת ההרס העצומה שהטינות מביאות אל חיינו, הטינה כלפי אנשים מנציחה כאב עמוק וסבל נפשי מתמשך. אפשר להפסיק את הסבל הזה, זה תלוי רק בנו. להמשיך ולחוש את הכאב הזה ממאורעות העבר כאשר הוא נמשך אל ההווה ואל העתיד של חיינו אינו דבר שמועיל לנו. פירושו של דבר הוא לשעבד את ההווה ואת העתיד לעבר שלנו. אנו גוררים באמצעות הטינה את השלילה שבעבר אל תוך ההווה.  התוצאה היא  שהפגיעה המשנית מהטינות מזיקה לנו הרבה יותר מעצם הפגיעה הראשונית. יתכן מאד שחלק מן הפגיעות כלפינו נעשו שלא במתכוון או שהפגיעה היא פרי דמיוננו בלבד. השמחה  מסייעת להניע אותנו לפעולות חיוביות. היא לא נותנת לנו לשקוע בתחושה שאנו קרבן לפגיעות של אחרים. במצב של שמחה אנו לוקחים אחריות על עצמנו ועל חיינו. כאשר אנו חיים בהחלטה מודעת להיות בשמחה נוכל לקבל כל מאורע וכל קושי בחיים ולהתמודד עימו כראוי. השמחה תמלא אותנו בחיוב וממילא  לא ישלטו בנו טינות וכעסים מזיקים. העיסוק בטינות וכעסים קושר אותנו אל השלילה וזה עצמו גוזל הרבה אנרגיות חיוביות, מה שמונע מאיתנו פניות הדעת לעסוק במה שטוב ומועיל עבורנו. הדבר דומה לביצה טובענית שככל שמנסים להשתחרר ממנה שוקעים עוד יותר. אך השמחה מאפשרת לנו להסתכל קדימה, להתמקד בעתיד ולצפות לכך שהוא יהיה חיובי ומועיל עבורנו.

התאמן בדפוסי התנהגות חיוביים לבניית מערכות יחסים טובות.  מערכות יחסים חיוביות הם גורם המשפיע מאד לטובה על רמת השמחה והאושר שאנו מרגישים. כאשר מערכות היחסים שלנו חיוביות יקל עלינו להרגיש מחוברים לקרובים וידידים. בעולם המערבי קיימת תופעת האנשים החיים בגפם ומנהלים את חייהם לבדם. בדרך כלל רמת השמחה אצל אנשים אלו אינה מהגבוהות. האדם הוא יצור חברתי בטבעו וכאשר הצורך הקיים בחברה מקבלת ותומכת בא על סיפוקו, תורם הדבר לתחושות אושר ושמחה. שלמות התא המשפחתי התומך משפיעה ישירות על רמת השמחה של הפרטים השייכים אליו.

השתדל לא להיות בודד. במחקרים שנעשו נראה קשר ברור בין בדידות בין אם זו בדידות אמיתית או מדומה הנובעת מתחושה לא מבוססת לבין תחושות דיכאוניות וחרדות. ככל שאדם חש בודד יותר יקשה עליו להיות שמח באמת. לכן מומלץ מאד לחפש חברה מתאימה שתפיג את תחושת הבדידות. רצוי שיהיו אלו חברים אמיתיים ולא היכרויות וירטואליות. מדיה וירטואלית אינה יכולה להוות תחליף לחברת בני אדם בעולם האמיתי.

מאזן רווח והפסד. כאשר בעל עסק עורך מאזן של הכנסות מול הוצאות הוא יודע בדיוק מהי רמת הרווחיות של עסקו. עריכת היתרונות למול החסרונות של השמחה בכתיבה או בטבלה באופן מסודר, עשויה להיות צעד חשוב מאד  בפיתוח מודעות ושליטה עצמית. כתוב טבלה ובצד אחד ערוך את היתרונות אותם הנך מפיק בעת היותך בשמחה. בצידה השני כתוב את החסרונות וההפסדים שנגרמים לך כתוצאה מהעדר השמחה והשפעתם הישירה והעקיפה  על חייך, כיצד זה משפיע על העבודה, הקשר עם הילדים, חיי הזוגיות מערכות יחסים והקשר שלך עם החברה.  קריאה מידי יום בטבלה כזו ועדכונה מידי פעם מקדמת אותנו ומפנימה בנו מודעות עמוקה יותר שעם הזמן תקדם אותנו לפעולה ולשליטה עצמית יעילה יותר.

האם זה באמת שווה?

קבע  לימוד יומי להתבונן במעלת השמחה. לימוד יומיומי במעלות הנפלאות של השמחה ובמה שהיא יכולה להביא אל חיינו תורם רבות להפנמת העניין. השתדל לקרוא יום יום  בנושאים המעוררים אותך לשמחה.

חיים של משמעות. חוסר משמעות, תחושת ריק פנימית ושעמום הם חלק מן הרגשות שעשויים ללוות אדם בן זמננו. בדרך כלל נלווית לתחושות אלו רצון לעשות משהו שימלא את החלל הריק. כאן נפתח הפתח לחיפוש ריגושים שיאפילו ויפצו על תחושת הריקנות. אנשים רבים מעידים על עצמם כי הם מרגישים שחייהם שטחיים וחסרי תוכן. המעבר לחיים שיש בהם משמעות חשוב ומכריע ביותר. חיפוש ריגושים נובע משעמום וריקנות. למד להזין את עצמך באמצעות הכנסת תוכן רוחני חדש לחייך. ההתחברות לבורא אינסופי ומילוי הכוונה שלשמה נבראנו יש בה לנסוך בנו שמחה עצומה. כאשר נחתור לחיים מלאי משמעות והתחברות לבורא נקבל כוחות  חדשים ורעננים שיסייעו לנו להיות שמחים יותר.

למד להיות שמח על עצם קיומך, על כך שאתה חי ובריא.   אדם שהחלים ממחלה סופנית או השתחרר מאשפוז ממושך וכעת מסתובב על רגליו יסביר לכולם עד כמה הוא שמח שהוא בריא חי ונושם. לא בטוח שאנשים בריאים יבינו את התלהבותו ואולי אף ירימו גבה. אך אדם זה למד להעריך את המתנה היקרה שנקראת חיים. הוא שמח על עצם זה שהוא חי כעת. אין צורך להחלים ממחלה קשה כדי להגיע לתובנה הזו של שמחה על עצם החיים. החיים אינם מובנים מאליהם, הרבה אנשים הכירו בכך רק כאשר היו על סף המוות. אך אין צורך כלל להגיע לכך, ממקום זה שבו אתה מרגיש בריא הכר בעובדה שעצם החיים הם מתנה יקרה שראוי לשמוח עליה.

השמע לעצמך מוזיקה הגורמת לך להיות שמח. מוזיקה שמחה ידועה כמסוגלת להכניס את כל אחד מאיתנו למצב רוח שמח. אין צורך להתבייש בכך, הפעל מוזיקה טובה ומשמחת ורקוד לצליליה! אם הינך מתבייש לרקוד, עשה זאת בחדר סגור. העיקר הוא הנעה לפעולה המביאה שמחה בפועל עד לכדי ריקוד. עוד בתקופת התנ”ך הייתה ידועה שמיעת מוזיקה, כמסוגלת להכניס אדם למצב רוח שמח. קיים תיעוד רב מתקופת הזמן העתיק על כך שמצבי רוח מדוכדכים טופלו באמצעות שמיעת מוזיקה.

התבונן בכך שבורא מטיב ואינסופי נמצא איתך. האמונה בנוכחות הבורא אשר נמצא איתך ומטיב עמך בכל רגע ורגע נוסכת בטחון רב. שווה בנפשך שאתה עומד ליד המלך הגדול בעולם, האם יתפסו אצלך מקום שאר העניינים? בהחלט לא. כי כאשר אתה ליד מלך גדול הכל הופך להיות קטן וחסר משמעות. זהו המשל והנמשל הוא שאכן אנו נמצאים בכל רגע ליד הבורא האינסופי. עצם ידיעה זו גורמת שנראה דברים בצורה אחרת, רחבה יותר, שנניח פחות מקום לעניינים שמטרידים אותנו.

כאשר אתה שמח באמת אתה מקרב את עצמך לגאולה אישית ואת העולם לגאולה כללית.   היציאה מן המיצרים האישיים תלויה במידה רבה עד כמה אתה שמח. הוספה בשמחה תעזור בוודאות להיחלץ מכל אי נעימות. אולם בכוחה של השמחה של כל אדם פרטי להוסיף גם ברמה האוניברסאלית על קירוב הגאולה לאנושות ולבריאה כולה. כי כל אחד מאיתנו הוא תא בודד השייך לאורגניזם הענק של הבריאה כולה. כאשר תא בודד הוא בריא ושמח הרי זה  מוסיף גם בבריאה כולה ומקרב את הבאת הגאולה לעולם.

שמחה פורצת גדר

 “שמחה פורצת גדר” זהו ביטוי שמשקף את מעלתה של השמחה, יציאה של האדם מן המיצרים הפנימיים שלו היפוך המהות הפנימית שלו לחיובית יותר והתעלות למדרגות גבוהות יותר. כדי לחיות בשמחה מתמדת עלינו להתבונן כיצד הבריאה כולה מלאה בנוכחות אלוקית אינסופית בכל רגע ורגע ממש. לעומת הנוכחות האינסופית הזו כל אירוע והתרחשות בחיים מתגמדת ואיננה מסוגלת להוביל או לנהל אותנו. הידיעה כי הבורא הוא עצם הטוב וטבע הטוב להיטיב מאפשרת לנו לקבל כל התרחשות ולזרום איתה מתוך אמונה ובטחון. הבחירה נתונה בידנו בלבד להיות בכל רגע ורגע שמחים באמת ולא לתת לדפוסי חשיבה שליליים וגלותיים, להוליך אותנו ולעצב את הרגשות שלנו.

השמחה נותנת לנו את הכוח לעמוד מול התאוות והפיתויים שזמינים כל כך בעולם הזה. על מנת לגייס את כוחות הנפש הנדרשים לעבור את הניסיונות והקשיים נדרשת מאיתנו מידה רבה של שמחה, אנרגיה חיובית שמקילה את ההתמודדות האישית של כל אחד ואחד מאיתנו. לעומת זאת מצב רוח דיכאוני וירוד לא יוביל למקום  חיובי ובדרך כלל מדרדר את האדם לנפילה בתאוות.

השמחה נותנת לנו את הכוח להסתכל תמיד על חצי הכוס המלאה.להתמקד תמיד בחיוב ולא בשלילה,להביט בעין טובה על הזולת להתמלא ברגש חיובי כלפי כל יהודי ולמצוא פתרונות בונים למצבים שונים.היא מסייעת לנו לחיות בתחושה תמידית של הכרת הטוב, תכונה כה חשובה שמאפשרת חיים חיוביים. חוסר סיפוק תמידי ושיקוע בתאוות מעיב על השמחה. השמח בחלקו לא מרגיש שחסר לו משהו עד כדי כך גדול שימנע ממנו את השמחה. הכרת הטוב מסייעת להגיע לשמחה עמוקה ואמיתית וממנה לעשייה חיובית. השמח מתמקד בדרך כלל בפתרונות לבעיה. העצוב יתמקד תמיד  בבעיה עצמה ולא בפתרון. זו הסיבה שהשמחה היא מפתח להצלחה בכל עניין. כמים הפנים אל הפנים כן לב האדם אל האדם, בצורה שהאדם מסתכל על הזולת הוא בעצם יוצר את גישת הזולת אליו.ולכן גישה שמחה ביחסי אנוש יוצרת פתיחות ואוירה חיובית.  כאשר אנו מודעים ומתבוננים בכך שביכולתנו לעשות דירה לבורא בעולם תחתון וחשוך זה וזכות זו ניתנה לנו, הרי ידיעה זו עצמה, מציפה אותנו בשמחה גדולה. בשם הזוהר מובא שהשמחה גורמת לאדם שפע רב וברכה הבאה מלמעלה, מה שאין כן העצבות גורמת להשפעה הפוכה בתכלית.

בזמן הגאולה יזרום כל אחד מאיתנו עם מהלך החיים מתוך שמחה וטוב לבב. השמחה בטהרתה, כלומר שמחה שכל מטרתה היא להביא את הגאולה לעולם, הינה אחד מהגורמים אשר מזרזים את בואו של משיח צדקנו. על ימות המשיח נאמר “אז ימלא שחוק פינו” כלומר קו השמחה ישלוט אז בכל מהלך של חיינו.

אז למה לא להיות שמחים כבר מעכשיו?

מקורות:

1. תניא פרק כ”ו
2. תניא פרק ל”ג
3. אגרת הקודש סימן י”א
4. דרושי החתונה אדמו”ר האמצעי עמוד תי”ז –תכ”ז
5. סה”מ עטר”ת מאמר ויהיו חיי שרה.
6. כ”ק אדמו”ר מאמרים מלוקטים ח”ב ד”ה ויהיו חיי שרה.
7. שיחת ש”פ כי תצא תשמ”ח.